Oft heißt es, man müsse da „einfach durch“ oder „wer schön sein will, muss leiden“. Aber merken Sie sich, meine Damen! Das Gehen auf hohen Schuhen ist nicht nur schwer und extrem unangenehm, sondern es führt langfristig zu schweren gesundheitlichen Problemen. Ein Hauptproblem sind Krampfadern durch High Heels, die nicht nur an den Beinen, sondern auch als schmerzhafte Venenprobleme im Bereich des kleinen Beckens (Beckenvenensyndrom) auftreten können. Die alltägliche Belastung für den Körper ist enorm, und die langfristigen Schäden werden von der Schuh- und Modeindustrie meistens geflissentlich verschwiegen. Der Mythos der Venensalben und kühlenden Gele Ich habe schon einmal darüber geschrieben: Die allermeisten rezeptfreien Mittel gegen Venenleiden funktionieren in der Realität schlichtweg nicht. Warum ist das so? Weil bereits entstandene, echte Krampfadern nur von einem spezialisierten Arzt oder Chirurgen (Phlebologen) dauerhaft behandelt oder operativ entfernt werden können. Die Werbung verkauft diese Salben, Gele und Venentonika oft zynischerweise als wundersame „Lösung“, damit Frauen ungehindert weiterhin hohe Schuhe tragen können. Das ist geradezu ungeheuerlich und irreführend. Frauen haben chronisch schmerzende Beine, weil sie sich trotz aller Qualen immer wieder auf diese Absätze zwingen. Und als angebliche Lösung wird ihnen dann geraten, teure Gele zu kaufen, die – ich wiederhole es hier noch einmal in aller Deutlichkeit – nicht heilen! Sie bringen lediglich eine sehr kurzzeitige Linderung der Beschwerden, und das auch fast ausschließlich durch einen simplen Kühleffekt auf der Haut. Selbst die Hersteller versprechen mittlerweile oft keine echte Heilung mehr (ich habe den Namen auf der Tube extra unkenntlich gemacht). Sie schreiben auf den Packungen lediglich schwammig, dass die Salben „unterstützend wirken“. Sie wagen es nicht einmal mehr zu behaupten, dass diese Tabletten und Cremes „helfen können“. Denn sie können es nicht; das ist medizinisch längst erwiesen. Das Gewicht und die unnatürliche Belastung für die Füße Ein weiteres, oft tabuisiertes Thema ist das Körpergewicht in Kombination mit dem Schuhwerk. Körpergewicht und hohe Absätze passen extrem schlecht zusammen. Schon ab einem Gewicht von etwa 67 Kilogramm wird es physikalisch sehr schwer und extrem belastend, auf High Heels zu stehen und zu gehen. Es wird schlichtweg unerträglich für die Gelenke und die Venenklappen. Einer Frau einzureden, sie müsse sich trotz ständiger Schmerzen und drohenden Venenleiden weiterhin auf Absätzen durchs Leben quälen und dafür auch noch viel Geld ausgeben, grenzt an ein Verbrechen. Es ist schlicht unmoralisch und spielt nur der Industrie in die Hände. Wie die Wadenmuskelpumpe funktioniert (und blockiert wird) Um zu verstehen, warum das Tragen von Stöckelschuhen so schädlich ist, müssen wir einen kurzen Blick auf die Anatomie des Beins werfen. Unsere Beine verfügen über eine sogenannte Wadenmuskelpumpe. Wenn wir flache Schuhe tragen und beim Gehen normal über die Sohle abrollen, spannt sich der Wadenmuskel an und entspannt sich wieder. Dieser stetige Wechsel pumpt das sauerstoffarme Blut gegen die Schwerkraft zurück nach oben zum Herzen. Wenn Sie jedoch Stöckelschuhe tragen, ist der Fuß dauerhaft in einer unnatürlichen Spitzfuß-Position fixiert. Der Wadenmuskel ist dauerhaft verkürzt und die Muskelpumpe kann nicht mehr richtig arbeiten. Das Blut staut sich in den unteren Extremitäten, der Druck in den sensiblen Venen steigt massiv an, und das unausweichliche Ergebnis sind Besenreiser und schließlich stark ausgeprägte, schmerzhafte Krampfadern. Meine persönliche Entscheidung und Tipps für gesunde Beine Nach meinem Umzug aus der Stadt habe ich eine endgültige Entscheidung getroffen: Ich habe alle meine High Heels rigoros aussortiert und weggegeben. Ich habe sie einfach aus meinem Leben verbannt. Und ich werde sie nie wieder anziehen. Unter gar keinen Umständen! Wir Frauen müssen anfangen, auf uns selbst aufzupassen und unsere Gesundheit an erste Stelle zu setzen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Beine im Alltag zu schonen: Tragen Sie flache, bequeme Schuhe mit einem guten, stützenden Fußbett. Laufen Sie so oft wie möglich barfuß (z.B. zu Hause oder im Garten), um die Fußmuskulatur auf natürliche Weise zu stärken. Bewegen Sie sich ausreichend: Schwimmen, Radfahren und zügiges Spazierengehen sind ideal, um den venösen Blutfluss anzuregen. Legen Sie die Beine hoch, wann immer Sie sich ausruhen oder auf dem Sofa sitzen. Konsultieren Sie rechtzeitig einen Facharzt, wenn Sie bereits unter Schweregefühl, Schmerzen oder sichtbaren Venenveränderungen leiden. Vergleich: Die Auswirkungen von Schuhwerk auf den Körper Eigenschaft / Auswirkung High Heels & Stöckelschuhe Flache / Ergonomische Schuhe Wadenmuskelpumpe Blockiert oder stark eingeschränkt Aktiv und fördert den gesunden Blutfluss Körperhaltung Unnatürliches Hohlkreuz, hohe Kniebelastung Natürliche und entspannte Ausrichtung der Wirbelsäule Risiko für Venenleiden Sehr hoch (permanente Stauung des Blutes) Gering (bei ausreichender täglicher Bewegung) Schmerzfaktor Sehr hoch bei längerem Stehen oder Gehen Minimal bis nicht vorhanden Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Venenleiden Können Salben und Gele Krampfadern wirklich heilen? Nein, das ist ein weit verbreiteter Mythos. Salben, Gele und Venentonika können bestehende Krampfadern nicht heilen oder verschwinden lassen. Sie lindern lediglich die Symptome wie schwere Beine kurzfristig, meistens durch einen kühlenden Effekt auf der Hautoberfläche. Eine echte, dauerhafte Behandlung kann nur durch einen chirurgischen oder minimalinvasiven Eingriff beim Spezialisten erfolgen. Warum verursachen hohe Schuhe eigentlich Venenprobleme? Durch die erhöhte Ferse wird die Wadenmuskulatur dauerhaft angespannt und verkürzt. Dadurch funktioniert die wichtige Wadenmuskelpumpe, die das Blut aus den Beinen gegen die Schwerkraft zurück zum Herzen transportieren soll, nicht mehr effektiv. Das Blut versackt und staut sich in den Beinen, was den Druck auf die Venenklappen erhöht und diese langfristig zerstört. Spielt das eigene Körpergewicht beim Tragen von Absätzen eine große Rolle? Ja, absolut. Je höher das Gewicht, desto größer der Druck. Ab einem Körpergewicht von etwa 67 Kilogramm wird die physische Belastung auf den sensiblen Vorderfuß und die Beinvenen enorm. Das Tragen von High Heels wird dadurch nicht nur schneller extrem schmerzhaft, sondern es beschleunigt auch die Entstehung von irreparablen Fußfehlstellungen und schweren Venenleiden erheblich. Beitragsnavigation Krampfadern: Vollständiger Leitfaden zu Ursachen, Symptomen und Behandlung Alles über Chronische venöse Insuffizienz: Symptome, Ursachen und Behandlung